想在家里面搞一个小的抱石墙，该怎么弄啊？

乌鸦

新房子快要交房了，想在家里面做一面小的抱石墙，作为自己在家平时练习用，不过房子空间不大，墙也只能做最多2-3米宽，2米多高，怎么做才能比较省钱啊？
希望各位给予指点，尤其是业内的和有渠道的，先行谢过了！

裂缝

三夫那边讨论的比较多。
不过，装个指力板更现实。我的朋友中在家装了抱石墙的，没几个能坚持练。

假行僧

如果时间有保证的话，个人感觉还是多到抱石场馆去的好，一是地方大，无论岩板的造型、还是岩点的形状都比在家里丰富，可以有选择、有针对地进行练习。二是，人多，一起交流有利提高。三是有气氛。
但，如果工作很忙，没时间的话，在家里装一面墙也无不可，就看你能不能坚持了。否则，又花了钱，又没有取得预期的效果，得不偿失。
    另，如果，你忙得都没时间去抱石馆了，一定很辛苦，回到家里不知道还有没有力气了。呵呵。。。

    如果，你那里没有攀石场馆那就另当别论了。

飞马

楼上两位说得对，还是去抱石馆好。我在家装了抱石墙，3M*2.4M，没有爬几次。

如果真想装，可以找岩友 510。

乌鸦

恩，谢谢上面几位，我也很矛盾，怕花了钱坚持不下来，成了摆设

糯米草草

如果真要做个 那就收集点资料 然后找些抱石馆的照片资料 作为参考 对照自己家的房屋结构来构思  有点资料 你看看吧

岩墙的构成

　　攀岩墙一般包括五个要素：支撑体、结构、覆盖物、攀爬表面的处理和可调整位置的抓点。当你阅读了这本手册以后，你便会对每个因素出选择。在你开始建造你的岩壁之前，你就应该决定好，哪一个因素对于你的岩壁来说，是最重要的。

　　支撑体是使墙体能立起来的结构。这本手册假设你是使用现有的平面、墙体、屋檐作为支撑基础来建造你的岩壁。我将会分析各种不同的连接方式使你的岩壁和现有的支撑体锚结起来。一般的结构包括垂直的，水平的和一些空间的可以加覆盖物的斜支撑。

　　覆盖物是攀爬者最后可以在上面攀爬的一种材料。在这个体系中，覆盖物也起着支撑结构的作用，防止结构因攀爬者的拉力而出现不应有的倾斜。想象一下矩形扭矩作用与平行四边形形时的情景，而这正是岩墙的覆盖物所要防止发生的。大部分作为岩墙的覆盖物的材料，是1.2cm厚或更厚的夹板，也叫复合板。这种适合装饰用的夹板对于攀岩墙来说，就足够了。中密度的纤维板在特殊情况下也能应用，我们稍后再讨论这个问题。当然，现在有些公司出品的成品攀岩板也可以使用，但由这种成型的岩板拼接出的造型单调，价格昂贵且缺少原创味道。

　　墙体的表面形式从不加任何处理的木夹板到将木夹板涂以聚合物的涂料，均可。而加于表面的可调整位置的抓点，可以给攀爬者提供需要不同技术要求的攀爬机会。

　　可调整位置的抓点可以从户外专业商店购买，也可以用木材，石头或是树脂制作。每个抓点用10mm的螺钉通过T形螺母固定在覆盖物上。T形螺母的数量应该比抓点的数量要多，为路线的设置提供更多的选择。}

　　我不推荐直接把岩点安装在支撑体上的做法，因为现有的住宅墙面多比较单调，缺少乐趣和实际的训练效果。同时，会导致钻孔过多对房屋结构的破坏。而且，由于更换岩点的困难，更加影响乐趣和实际的训练效果。

岩墙的造型

　　一块平坦的，垂直的岩壁很容易失去它的吸引力。即使你没有太多的空间或预算来做出很多的造型，一块平坦的仰角仍然比一块平坦的垂直岩壁好一些。


廢物利用之自製簡易Campus Board

材料：6'6"×2'2"木匾一塊，1.2"×1.5"×6"木條3支，鋼釘24支，塑膠塞四個，假日時光一天，汗水大量。

工具：木工鋸一把，電鑽含水泥鑽頭一組，鐵錘一支，美工刀一把，粗、中砂紙各一張，愛攀岩的少年仔一個。

步驟：

一、將木條鋸成長度16"六支，然後以美工刀將兩個角稍加修成圓弧，之以用粗砂紙再加工，最後以中砂紙做最後修飾。見圖(一)

二、將木匾後的兩支木桿比照步驟一加以修飾，然後鋸一段24"的木條用四支鋼釘釘在木匾的最上端。(見圖二)

三、將步驟一的六支木條以間距6"整齊排列在兩支木桿的中間，然後各以兩支鋼釘固定在木板上。(注意釘鋼釘時距離木條的端點保持4"以防木條裂開！)（見圖三）

四、再鋸一段24"的木條並在木條上平均釘上四支鋼釘備用，然後將木匾放到欲放置在板面與牆面成15°的位置，比對出要固定下方木條的位置再將木條上的鋼釘稍微用鐵錘敲打，以便在牆上留下四個鋼釘的釘痕，接著用電鑽在四個釘痕上鑽出四個洞，放入塑膠塞。(見圖四)

五、再將木匾就定位，以剛才鋸好的木條用四支鋼釘固定住。(因為怕會滑出，所以在木匾的最下方釘兩支鋼釘補強。)（見圖五）

六、以數位相機拍下這感動的一刻，並上網將自己的心得分享給所有熱愛攀岩的同好！(見圖六)

注意事項：

1.板面與牆面的夾角請適可而止，畢竟你是在做Campus Board而不是在做抱石場。

2.最下面的一根木條最好剛好與你的頭切齊，除非你的Campus Board下方有留空間可以讓你彎曲雙腳，不然如果你用的是和我相同將板子下方與牆面釘在一起的方法，低於你頭部的木條將會變成多餘的裝飾品。(只能在心裡安慰自己，以後這可以給我的小孩用… Orz)

3.在使用前後都要檢查板子是不是有鬆動的情形，並馬上做修補，以防意外！

4.以上的製作方式都是依照我自己的現在場地、工具來做的，不一定符合每個人的需求，所以以上的資料僅供參考，實際要製作請依自己的情形來規畫！

senovo

楼上的很面熟啊。

乌鸦

恩，谢谢糯米草草，原文的连接有吗？

糯米草草

原文没有了哦~~我摘录下来的~~~~~还有些资料和抱石屋的图片
如果需要问我要好了 QQ20552657

formalin14

大家都怀疑我在家练指力板，其实我家只有一个单杠，而且一天也就拉个两三下。难道单杠更练指力？

510

家里的抱石墙使用率 较低。几乎就一摆设。不过要是喜欢。每天看看也是享受哈。

510

这个不错吧

裂缝

这里有个详细的指南：
http://www.indoorclimbing.com/climbing_walls.html

砾岩

真在家里弄出这么个大玩具的哥们,又有多少人天天在家玩呢?抱石馆里单独一个人的时候都没兴奋度,何况家里.
哈哈,出家门骑车二十分钟路程以内,有三个抱石岩壁.